焼き芋のカロリーと栄養を解説!紅はるかと安寧芋の焼き芋カロリー比較

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レンジでも焼き芋が簡単に作れるってご存知でした?

焼き芋が美味しい季節です。
紅はるかや安寧芋の焼き芋は、
どのくらいのカロリーや栄養があるのでしょう。

焼き芋はダイエットにもおススメです。
甘くて美味しい焼き芋、種類別のカロリーや栄養を解説。

電子レンジを使った焼き芋の作り方も動画でご紹介しています。

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紅はるかの焼き芋のカロリー

紅はるかは糖度が高く味がよいことで有名なサツマイモです。
姿も美しく人気があります。

紅はるかのカロリーは、
150gでおよそ250kcal。
焼き芋の中では平均的なカロリーです。

紅はるかに含まれている酵素は、
加熱することで糖度へと変わる特殊な酵素です。

紅はるかを焼き芋にすると、
その甘みが口全体に広がって美味しくいただけます。
甘さがくどくなく、後味がよいと評判です。

冷凍で送られてくる紅はるかの焼き芋。
とっても甘くて驚きでした。
冷たいままでも美味しい、手軽に食べられる焼き芋です。

安寧芋の焼き芋のカロリー

安寧芋は種子島のサツマイモです。
その焼き芋は、クリーミーでやみつきになるような
トロっとした独特の食感です。

安寧芋のカロリーは、
150gでおよそ210kcal。
意外と他の焼き芋より低めのカロリーです。

安寧芋の焼き芋の食べ心地は粘り気があり、
カボチャの煮つけに似たような感覚です。

そのトロリとした食感もあり、
甘さは焼き芋の中では随一でしょう。
まるで蜜のような甘みが口の中に広がります。

まさに「極甘熟成」
蜜がトロリと流れてきます。
とっても甘くて美味しい安寧芋の焼き芋でした。

焼き芋でダイエット

焼き芋は総じてカロリーが高めですが、
ダイエットに適しています。

焼き芋ダイエット、おすすめです。

もともと、サツマイモのエネルギー効率は
ご飯の白米ほど高くはありません。

なので、白米と同じ量の焼き芋を食べたとしても、
同じようには太らないんですね。

サツマイモは栄養価が高い上に、
ダイエット中に荒れがちなお肌を
瑞々しくフレッシュなままに保ってくれる効果もあります。

加えて、サツマイモにはお通じをよくしてくれる効果もあります。
焼き芋はダイエットに最適な食品であるといえます。

次のページに続きます。

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