早く寝たいのに、眠れない。
寝ないと明日は大事な用があるから、
身体が持たない。
でも、大丈夫。
不眠症を解決する、快眠の裏技特集です。
眠れない時には、この3つ
うっかり夜更かししちゃって、
今度はなかなか寝付けなくなってしまった。
こんな経験は1度はあるのではないでしょうか。
寝なきゃいけない時に、ベッドに入ってもなかなか眠れないのは、
辛いですよね・・。
快眠する裏技があります
そんなときには、この快眠の裏技。
3つの「あること」をすると、
身体が反応して厭でも眠くなってしまうという、
快適に睡眠をとるための超絶裏技です。
2014年7月22日放送の「いっぷく」より、
究極の不眠症対策です。
医療法人社団池谷医院院長、東京医科大学客員講師
池谷敏郎 医学博士監修です。
眠れないときに何をする？調査
眠れないときにどんな事をする？
という調査が日本、アメリカ、フランスの3カ国でありました。
お題：【眠れないときにすること】
日本
1位 お酒を飲む
2位 処方された睡眠薬を飲む
3位 何もしない
アメリカ
1位 市販の睡眠薬を飲む
2位 処方された睡眠薬を飲む
3位 診察を受ける
フランス
1位 市販の睡眠薬を飲む
2位 診察を受ける
3位 処方された睡眠薬を飲む
「お酒を飲む」がベスト３に入っているのは、日本だけ
日本では、睡眠薬を薬局で手軽に買うことができない、
という事情があり、
病院にわざわざ睡眠薬をもらいに行くよりも、
手近にあるお酒で寝付きをよくして、
不眠を紛らわせてしまおうという人が多い、
ということでした。
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