柿の栄養やカロリーは?美容やダイエットの効能が凄い柿の秘密

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柿を食べ過ぎると?

柿を食べすぎて消費しきれなくなると、
余った分は中性脂肪として体内に蓄えられてしまいます。

また、朝に摂るとエネルギーになって役立つ「果糖」ですが、
夜、特に寝る前に柿を食べると代謝されません。
これも「太る」元になるので要注意です。

柿のダイエット効果は?

柿は「低カロリー」「栄養が多い」ので、
置き換えダイエットに向いています。

ご飯など、炭水化物は取らないで、
リンゴだけ、バナナだけを食べるという
「置き換えダイエット」

柿で置き換えダイエットをするなら、
主食の「ご飯」の代わりに柿を食べるようにしましょう。

和食なら、

「ご飯」
「お味噌汁」
「肉料理、又は魚料理」
「小鉢」
「漬けもの」

から、

「柿」
「お味噌汁」
「肉料理、又は魚料理」
「小鉢」
「漬けもの」

という内容に替えるのです。

こうすることで、
「ご飯」の分の炭水化物のカロリーは減ります。

同時に一日分のビタミンCも摂取できます。
ムリせず時間をかけることなく、
ダイエットすることができますよ。

訳あり柿ですが、たくさん入っています。
毎日食べるならこちらがおすすめ。
甘くて美味しい柿でした。

柿の秘密、低カロリーなのに栄養満点

低カロリーなのに栄養素満点な果物、
それが柿です。

柿にはリンゴやバナナのおよそ7倍ものビタミンCが含まれています。
また、柿に含まれるビタミンB1とビタミンB2が体内の糖質の分解を助けるので、
体の新陳代謝を高めます。

あの柿の甘さからは、ちょっと想像できないですよね。

柿を甘くする裏ワザ

今回の情報は以上です。
お読みいただき、ありがとうございます!

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